从怀孕到分娩对女性朋友来说都很重要，在这个时期女性朋友定要保健好，那么怀孕期间要怎么保健，下面请杭州妇科医院的医生为我们介绍。

怀孕期间要怎么保健？营养要提升均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食专注，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，减少食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。减少食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

怀孕期间要怎么保健？坚持定期产前检查。月经规则的已婚妇女，月经过期10日或以上，即应到医院或专门的妇幼保健机构进行检查，确诊怀孕后建立围产保健手册，进行提升系统的检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查次，自妊娠36周每周检查次。检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。产前检查的个重要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、采取必要的医疗措施预防早产和过期妊娠对降低新生儿的死亡效果是非常重要的。

怀孕期间要怎么保健？调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，减少过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

怀孕期间要怎么保健？保持良好的生活习惯。可以充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，减少感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。

杭州广仁医院的医生以上为大家做了关于“怀孕期间要怎么保健”的介绍，如果大家还有疑问或者想要了解更多关于疾病的问题，可以点击咨询我们的医生，我们的医生会为大家细心介绍。

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